Meta Quest 連接電腦教學｜Link、Air Link 與完整設定指南（2026）

這篇整理 Meta Quest 連接電腦的完整方法，包含有線 Link、無線 Air Link 的差異、USB 線材速度測試、Horizon Link 的系統與裝置設定，以及 2026 仍常見的有線連線 Bug 解法。也補充延遲、Wi-Fi、OpenXR、畫質與聲音等常見問題，讓你先把 PCVR 連線與設定一次搞定。

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如何連接電腦

Meta Quest的硬體功能有限，用一體機模式玩VR遊戲，無法滿足每個人的需求。  
若連接到電腦玩遊戲，可以有更好的畫面表現、更多的遊戲可以玩。
在不花錢買其他應用程式的方式下，Quest 主機可採用兩種方式與電腦連接：

• 有線連接：須購買USB 3.0高速線材，且拉一條線玩，舒適度較低。
• 無線連接：延遲較高，一般遊戲下可接受，是比較建議的方法。

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有線連接法

在開始之前，你得要有一條符合規範的線，市面上所售”充電”用途的線，不管他寫可以充20W還是100W，速度都不符需求。  
以下是我買過的線測速結果，3M的USB 3.0高速線會比較能使用，5M的就要慎選廠牌。

來源	PC接頭	長度	速度	VR使用
淘寶VR線	USB-A	3M	2.3G	OK
淘寶VR線	USB-C	5M	測不到	NG
Quest 3附線	USB-C	1M	367M	NG

接下來看到如何為線做速度測試，進行此步驟您需要準備以下物品：

• 一台 Windows 10 / 11 的電腦，具備USB 3.0 或USB-C孔 (正常的電腦都符合)
• 一條要測試的線材
• 在Meta官網下載 Horizon Link，並安裝到電腦。

程式安裝後，在電腦端依下列方式進行設定。

步驟一：Horizon Link 點選裝置
將USB線連接頭盔後，就可以在畫面上方看到設定的指示，點「設定」的按鈕。

步驟二：連接裝置
有線連接時，選擇 Link。

USB 線材連接電腦與 Quest 設備後，畫面會有綠燈，顯示可連線。

步驟三：進行線路速度測試
點下測試連線，就會進行測試

步驟四：測試結果判斷
若顯示✅相容的連線，可使用。

若顯示⚠️建議使用 USB3.0 連線或是測試失敗，則無法使用。

電腦端測試完成後，若可以使用，則以下列方法進行頭盔設定

步驟一：使用 Link 功能
點下頭盔的設定區

選擇 Link

步驟二：與電腦連接
這裡會顯示出您的電腦已跟頭盔 USB 連結，按啟用即可完成連接。

請注意，有線連接時，請務必關閉 Air Link 功能。

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無線連接法

在開始之前，您需要準備以下物品：

• Wifi 分享器（建議是 Wifi 6 以上）
• 一台 Windows 10 / 11 的電腦，與Quest設備連接到同一台 Wifi 分享器
• Quest 設備已連接到跟電腦同一台 Wifi 分享器
• 在Meta官網下載 Horizon Link 軟體，並安裝到電腦。

步驟一：進行無線連接
跟有線連接步驟相似，安裝軟體後，選擇右邊的 Air Link

步驟二：打開 Air Link 功能
進入頭盔內設定區，選取 Link。

點選按鈕，打開 Air Link。

步驟三：與電腦連線
打開 Air Link 搜尋到電腦後，點配對。

此時頭盔內會看到配對碼，請回到電腦端。

若電腦顯示的配對碼跟頭盔內的相同，請點選「確認」。

再回到頭盔端，點選繼續。

此時你的電腦，就可以使用 Air Link 無線連接。

點選啟用後，就會進入 Air Link 大廳。

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異常排除：無法有線連接

這是一個很奇怪的 Bug，無法有線連線。

螢幕左邊雖然有一個「裝置」的按鈕，正常來說連接是從這邊開始。
但這版本的 Horizon Link 軟體怪怪的，點這裡無法進行設定。

當你選擇設備時，會進入這個設置畫面要你選擇連結方式。
然而，如果你點擊「繼續」，又會跳回上一個畫面，根本不能使用。

從2025年底 Horizon Link V83 就有這個問題，而且直到2026年的 V85、V201，Meta 還是沒有解決。

這個問題是因為系統中的帳號資訊卡住造成的，只要重新登入，就可以解決這個問題。

請進入設定，然後在帳號分頁底部，選擇登出，來登出帳戶。

系統會進行一次登出確認，請按「確定」。

接下來重新登入 Meta 帳號，點下登入 / 建立帳號。

重新登入後，用 USB 線連接頭盔跟電腦，電腦會自動識別頭盔型號。

點擊設定，進行連接。

接下來的方法，就跟前面有線連接法說明的相同。

點下設定即可。

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設定項目介紹

在 Meta Horizon 內，有兩種設定介面，分別是「系統設定」與「裝置設定」兩種。

系統設定主要是控制帳號、介面、開發等項目，而裝置設定則是控制頭盔的 FPS 、解析度、聲音等項目。

以下逐項進行介紹。

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系統設定

此項設定，從主畫面左下角的「設定」進來，主要分成三個項目

• 帳號：Meta 帳號管理區，可以查看和調整使用者名稱、電子郵件、雙重驗證、付款方式、PIN 碼、購買紀錄與隱私設定。簡單講，就是管理帳號本身資料的地方。
• 一般：Horizon Link 的基本系統設定，像是應用程式自動更新、頻寬限制、不明來源、語言偏好與 OpenXR 執行期間都在這裡。平常最常用到的，通常也是這一頁。
• 開發商：進階功能設定區，包含自動更新、OpenXR、穿透模式、眼動追蹤、自然臉部表情與 USB 速度測試。一般玩家平常不太會動到，主要是在排查問題或使用特殊功能時才會進來。

以下逐項說明。

帳號

大多是與帳號有關的設定，這裡重要的是「帳號語言設定」以及「登出」這兩項目。

• 使用者名稱：這裡可以查看或修改你的帳號名稱。
• 電子郵件地址：顯示目前綁定的信箱，也可以進去更換。
• 雙重驗證：開啟額外驗證步驟，提升帳號安全性。
• 密碼：用來修改 Meta 帳號密碼。
• 付款：管理信用卡或其他付款資料。
• PIN 碼：設定付款或部分操作時要輸入的 PIN 碼。
• 兌換代碼：在這裡輸入禮品卡或兌換碼。 （禮物卡與作者給的遊戲兌換碼才可以在這邊換；朋友送的遊戲，要到該遊戲分頁兌換）
• 購買紀錄：查看過去買過的遊戲或內容紀錄，也可以在這邊退款。 （支援 Cross-Link 的遊戲可以在這邊退款，而且不太齊全，建議用手機 Meta Horizon App 退款比較方便）
• 帳號語言設定：調整帳號使用的語言與地區偏好。 （影響 Meta 帳號管理中心以及 Meta 的來信語言，但不會改變 Meta Horizon Link 程式內的語言）
• 帳號管理中心：進入 Meta 的整合帳號管理頁，處理 Facebook、Instagram、Meta Quest 相關帳號設定。
• Terms of Service：查看服務條款內容。
• 隱私設定：調整個人資料、分享與隱私相關選項。
• 隱私政策：查看 Meta 的隱私政策說明。
• 登出：把目前這個帳號從 Horizon Link 登出。

一般

這裡是跟連線相關的設定，重要的是「Open XR 執行期間」這個項目。

• 公開測試頻道：接收測試版更新，會拿到新功能但可能不穩。 （例如打開後，我原本使用 Meta Horizon Link 軟體 85.0.0.239.552，就可以使用測試版 201.0.0.73.547）
• 重新啟動 Meta Horizon Link：重開整個軟體，常用來排錯。
• 自動更新應用程式：讓已安裝的應用自動更新。
• 使用 VR 時下載應用程式：在頭盔使用時，也能直接下載或更新。
• 頻寬限制：限制 Horizon Link 使用的網路頻寬。（預設即可）
• 使用 VR 時限制頻寬：VR 連線時額外限制頻寬，避免塞車。（預設即可）
• 資料庫位置：設定應用程式安裝的儲存位置。
• 不明來源：允許執行非官方（未審核）的應用。
• 通知偏好設定：調整通知顯示方式。（設定那些軟體可以通知你，建議用手機 Meta Horizon APP 處理即可）
• 語言偏好設定：設定介面語言與地區格式。（這裡的設定，會影響 Meta Horizon Link 軟體的語言）
• 從頭戴裝置連線到 Remote Desktop 時略過確認步驟：連線遠端桌面時跳過確認提示。 （如果沒打開，每次都會問你要不要連線）
• OpenXR 執行期間：設定目前使用的 PCVR OpenXR 執行環境。

OpenXR 執行期間的設定非常重要，PC 與 VR頭盔間的遊戲連線，每家廠商的都不一樣，用錯就不能連線！
因此要使用 Horizon Link 玩遊戲，這裡務必要設定為「將 Meta Horizon Link設為使用中」。

開發商

遊戲開發商在用的項目，一般玩家建議不要更動。

• 允許 Meta Horizon Link 自動軟體更新：自動下載與安裝 Horizon Link、驅動與韌體更新。
• 開發人員執行期間功能：開啟開發者用功能，例如 OpenXR 擴充。
• 搭配 Meta Horizon Link 的穿透模式：啟用 MR 穿透影像，由電腦端處理。
• 搭配 Meta Horizon Link 的眼動追蹤：啟用眼動資料傳輸給電腦使用。（Meta Quest 2 / 3S / 3 都沒有眼動功能，開了也沒用）
• 搭配 Meta Horizon Link 的自然臉部表情：啟用臉部表情追蹤資料傳輸。（Meta Quest 2 / 3S / 3 都沒有面部追蹤功能，開了也沒用）
• 搭配 Meta Horizon Link 的空間資料：提供空間資訊給 MR 應用使用。
• 強制引發 Meta Horizon Link 服務當機：強制重啟服務，用於排錯。
• USB 速度測試：測試 USB 線材與連線速度。

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裝置設定

這裡可設定使用時的視覺、聲音等呈現方式，對玩家來說蠻有用的。
調整到畫質相關參數前，請務必考慮一下電腦的顯示卡性能。

• Quest 3 麥克風：調整頭盔麥克風輸入音量。
• Quest 3 耳機：調整頭盔喇叭或耳機輸出音量。（在頭盔上就有按鈕可調整，不用動到這裡）
• 透過電腦聆聽 VR 音訊：把 VR 聲音同時輸出到電腦。（讓頭盔跟電腦同時發出聲音）
• 在 VR 中聆聽電腦音訊：在頭盔內聽到電腦的聲音。（只有頭盔有聲音）
• 畫質偏好設定：調整螢幕更新率與解析度。
• 裝置設定：進入連線設定，重新連線。
• USB 測試：測試 USB 連線速度。
• Quest 3 支援：查看裝置支援與說明。

畫質偏好設定用來調整 PCVR 串流時的更新率與解析度，會直接影響流暢度與畫面清晰度。

更新率（72 / 80 / 90 / 120Hz）
數值越高，畫面越順，但電腦負擔也越重。
72Hz 最穩定（預設）
90Hz、120Hz 需要較強顯卡，不然容易掉幀或卡頓。

現在的顯示卡能力都遠超過 PCVR 的需求，RTX 3070、RTX 4060、RTX 5060 以上的顯示卡，開滿120 Hz 都是沒問題的。

自動（建議）
開啟後系統會依照電腦效能自動調整解析度，避免過載。
一般建議開著，穩定優先。

渲染解析度
決定畫面清晰度（實際輸出解析度）
數值越高越清楚，但 GPU 壓力越大
畫面模糊 → 可以拉高
卡頓 → 要降低

Meta Quest 3 解析度最高可設定為 5408 x 2912、最低是 2432 x 1312。

如此操作後，您已連接上電腦了，後續即可使用此功能玩遊戲或看影片。 成功連上電腦後，是時候挑幾款畫質最強、體驗最爽的 VR 遊戲了。

但Meta 頭盔內的 Air Link 軟體，操作也是有秘訣的喔，可以看看這篇，會告訴你如何使用。

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FAQ 常見問題